Zvečer ko se umirite, vam pri tem lahko tudi pomaga meditacija. Sam poznamo vsi, kako je, ko si mama in imaš zvečer polno dela preden otroci zaspijo. Na koncu dneva so mame pogosto utrujene in takrat je čas zanje. Meditacija vam lahko še kako pomaga pri tem, da se umirite, da umirite svoje telo. Sama sem nekaj časa premišljevala, kako bi mi meditacija lahko pomaga, le časa nisem nikoli našla. Ko sem se nekaj časa zjutraj trudila, da bi meditirala, sem kar kmalu obupala. Preveč sem pogrešala jutranji mir ob kavici. Potem pa sem začela premišljevati, da bi lahko meditirala zvečer. Tako sem začela počasi. Najprej sem samo poslušala posnetke, ki so me umirili. To pa je bilo tisto, kar mi je bilo všeč in kar sem potem vsaki večer čakala.

Meditacija pred spanjem

Končno sem našla način, kjer se lahko posvetim sebi, svojemu telesu. Kajti sem človek, ki sprejema čez dan veliko energij od ljudi in to me lahko pošteno utrudi. Tako sem potrebovala nekaj za sprostitev in sigurno je meditacija zame pravi naslov. Sedaj meditiram redno. Enostavno si ne predstavljam, da tega rituala ne bi več imela. Pošteno bi mi manjkalo. Zame je meditacija umiritev telesa in misli. Kajti prav ta večerni ritual umiri moje misli. Sedaj vem, kaj potrebujem in bom to počela leta in leta. 

Moj spanec je veliko boljši, zjutraj se prebudim polna energije in spočita. Razlika je očitna in rešitev je res meditacija. Ne zjutraj ali čez dan, enostavno zvečer v postelji. To je moj novi rutual, ki ga bom počela res dolgo. Vsak človek najbolj pozna svoje telo. Jaz vem, da moram zvečer umiriti svoje misli in sigurno je meditacija rešitev. Sedaj vem, da je to del mojega vsakdana in hvaležna sem zato. Samo, da sem našla rešitev v kateri uživam in se boljše počutim. …

Read More